Женская Вселенная

Что такое забота о себе без чувства вины и выгорания

Забота о себе — это не эгоизм, а норма «Забота о себе» звучит просто, но на деле вызывает у многих стыд, вину или внутренний конфликт. Кажется, что отдых нужно заслужить, а личные границы — объяснять и оправдывать. В культуре, где принято гордиться выгоранием, заботиться о себе по-настоящему —

...Далее

Женская Вселенная

Рецепты осенних салатов

Рецепты осенних салатов Осень — это не только золотая листва и прохладные вечера, но и пик сезона ярких, полезных овощей и фруктов. Салаты из сезонных продуктов помогают поддерживать баланс в рационе, добавляя свежести и витаминов в повседневное меню. Они просты в приготовлении, не требуют

...Далее

Женская Вселенная

Как сохранить зрение при работе за компьютером: 10 эффективных способов

Почему глаза устают от компьютера? Современный человек проводит за экранами в среднем 6–10 часов в день. Постоянное напряжение, мигание монитора, сухой воздух и неправильная осанка приводят к цифровому зрительному синдрому (Digital Eye Strain). Его симптомы: сухость и жжение в глазах головная боль

...Далее

Женская Вселенная

Светотерапия дома: простое средство от сезонной депрессии

Осенью и зимой многим не хватает солнца — становится трудно вставать с утра, появляется вялость, сонливость, грустное настроение. Оказывается, с этим можно бороться при помощи светотерапии — специального лечения ярким светом, которое помогает организму почувствовать себя бодрее и энергичнее. Как

...Далее

Женская Вселенная

Красная фасоль — суперфуд для здоровья, похудения и сердца

Почему стоит есть красную фасоль каждый день? В мире суперфудов красная фасоль (англ. kidney beans) нередко остаётся в тени модных продуктов вроде чиа, киноа и спирулины. Но этот дешёвый источник белка — настоящий бобовый супергерой, идеально подходящий для похудения, очищения организма, диабетиков

...Далее

Популярные статьи

Свежие комментарии

Что такое забота о себе без чувства вины и выгорания

Рецепты осенних салатов

Как сохранить зрение при работе за компьютером: 10 эффективных способов

Светотерапия дома: простое средство от сезонной депрессии

Красная фасоль — суперфуд для здоровья, похудения и сердца